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上班族網球手患者必看!跌打醫師教你如何自製藥膏,舒緩疼痛!

網球手困擾?跌打醫師助你擺脫疼痛!

上班族朋友們,你們是否常常感到手腕疼痛,甚至影響到工作效率呢? 這很可能是常見的「網球手」症狀。別擔心,今天就讓我們來深入了解網球手,並告訴你如何透過跌打醫師的專業治療,擺脫疼痛,重拾健康生活。

什麼是網球手?

網球手,醫學上稱為「肱骨外上髁炎」,是一種常見的肌腱炎。由於反覆手腕屈伸動作,導致前臂外側肌肉和肌腱發炎,進而產生疼痛。雖然名稱中有「網球」,但網球手並不只發生在網球選手身上,任何需要反覆手腕動作的人都有可能罹患。

網球手的症狀

  • 疼痛: 手肘外側疼痛,尤其在握拳、扭轉門把或提重物時疼痛加劇。
  • 腫脹: 手肘外側可能出現輕微腫脹。
  • 握力減弱: 握力變弱,甚至拿不起輕物。

網球手的成因

  • 反覆手腕動作: 如打字、使用滑鼠、搬重物等。
  • 運動傷害: 網球、羽球等運動容易造成手腕反覆用力。
  • 姿勢不良: 長時間維持不良姿勢,增加手腕負擔。

 

網球手的治療

  • 休息: 讓手腕充分休息,避免反覆動作。
  • 冰敷: 每天冰敷數次,每次15-20分鐘,有助於消腫止痛。
  • 藥物治療: 可使用非類固醇消炎藥來緩解疼痛。
  • 物理治療: 物理治療師會指導您進行伸展運動和肌力訓練,以改善手腕功能。
  • 跌打醫術: 跌打醫師會運用推拿、針灸、拔罐等手法,疏通經絡,緩解疼痛。

 

跌打醫師如何治療網球手?

跌打醫師在治療網球手方面,有其獨特的優勢:

  • 推拿: 透過推拿手法,鬆解肌肉緊繃,促進血液循環,加速復原。
  • 針灸: 針灸可以刺激穴位,達到止痛、消炎、促進血液循環的效果。
  • 拔罐: 拔罐可以疏通經絡,祛除濕氣,緩解疼痛。
  • 敷藥: 跌打醫師會根據患者的病情,配製適合的藥膏或藥酒,外敷患處,達到消腫止痛的效果。

 

網球手日常保養

  • 調整姿勢: 工作時注意姿勢,避免手腕過度彎曲或伸直。
  • 適度休息: 定期休息,讓手腕放鬆。
  • 加強手腕肌力: 進行適當的伸展運動和肌力訓練,強化手腕肌肉。
  • 佩戴護具: 在進行勞動或運動時,可以佩戴護肘,保護手腕。

 

網球手提醒您:

  • 網球手若未及時治療,可能導致慢性疼痛,甚至影響日常生活。
  • 如果您有網球手的症狀,建議盡早尋求跌打醫師的專業協助。
  • 每個人的體質不同,治療效果也會有所差異,請耐心配合醫師的治療。

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正骨復位的好處
  • 舒緩疼痛: 對於因姿勢不良、運動傷害或其他原因引起的背痛、頸痛、肩痛等,正骨復位都能有效緩解。
  • 改善關節活動度: 能夠增加關節的活動範圍,提高身體的靈活性。
  • 促進血液循環: 透過手法刺激,促進血液循環,有助於身體的修復。
  • 改善睡眠品質: 舒緩肌肉緊張,有助於改善睡眠品質。

 

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跌打邊間好?中元堂共有三間分店,位於旺角、銅鑼灣及尖沙咀核心區域

針灸及拔罐是可以walkin的,但因沒有預約,我們會在症與症之間的空檔時間,為 閣下提供服務,但當然需要等候一些時間。 但如果是正骨整脊啪骨整骨復位,因治療時間需時,則強烈建議預約,否則難以調動時間向 閣下提供服務了。 應診時間: 11:00-20:00 最後收症時間為19:15 年初一至三 休舘。

跌打旺角

香港跌打旺角中醫診所 九龍旺角醫舘(Whatsapp預約) 電話:852-28021198 中元堂(旺角醫舘)地址:九龍旺角西洋菜南街1A號百寶利商業中心11樓02及03室(港鐵旺角站E2出口或港鐵油麻地站A2出口) Mong Kok clinic address: Room 2 & 3, 11/F, Pakpolee Commercial Centre, 1A Sai Yeung Choi Street South, Mong Kok, Kowloon, Hong Kong Google Map: https://maps.app.goo.gl/rF7jBwMUTCp5UxbW9   中元堂(九龍旺角跌打正骨整脊啪骨復位針炙及拔罐醫舘痛症治療中心)


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