網球肘，醫學名為「外側肱骨上髁炎」，是因為手臂的過度使用及重複性的運動動作而造成的肌腱炎症。這不僅是網球運動員的專利，任何經常進行手部活動的人都可能會患上網球肘。本文將深入探討網球肘的成因、症狀、治療方法以及如何有效預防。
網球肘的成因是什麼？
網球肘的主要成因包括：
網球肘的特徵與症狀
網球肘的主要特徵和症狀包括：
如何治療網球肘？
治療網球肘的方法多種多樣，根據病情的嚴重程度採取不同的對策：
基本自我療法
藥物治療
物理治療
高級治療選項
如何自己復健？
自我復健亦是治療網球肘的重要環節，以下是一些推薦的方法：
網球肘的預防秘訣
為了避免網球肘的復發，我們可以採取以下措施：
FAQ
Q1: 網球肘需要多久才會好？
網球肘的康復時間因個人狀況而異，一般需要幾週至幾個月的時間。及早治療和合適的復健方法可促進癒合。
Q2: 網球肘可以按摩嗎？
可以，適當的按摩可以幫助放鬆肌肉，減少疼痛感，但避免按摩直接施加於受傷部位。
Q3: 網球肘可以電療嗎？
電療是一種被廣泛使用的治療方法，通過電流刺激肌肉和神經，有助於減輕疼痛及促進恢復。
Q4: 如何預防網球肘的再發？
除了定期進行力量訓練和保持正確的運動姿勢外，定期進行拉筋練習也是非常重要的。
Q5: 網球肘會手麻嗎？
在嚴重的情況下，網球肘也可能造成手部麻木，這是神經受到壓迫的表現，若出現應盡快就醫。
總結來說，網球肘雖然困擾許多人，但透過有效的治療及適當的預防措施，完全可以回到正常的生活中。記得及早治療，並聆聽自己身體的需求，才是最重要的！
