
五十肩,或稱肩周炎,是一種常見的肩部疾病,特別是在中年以上的族群中。這個疾病常常讓人感到肩膀疼痛、活動受限,甚至影響日常生活。那麼,如何有效緩解五十肩的症狀呢?本文將為你介紹一些最佳治療方法及需要避開的禁忌,讓你早日擺脫困擾。
什麼是五十肩?
五十肩主要是指肩關節及其周圍的組織出現炎症或疼痛。它通常發生在40至60歲之間,但任何年齡層的人都可能受到影響。症狀包括疼痛、僵硬和活動限制。許多人想知道,這種疾病究竟是怎麼來的?
五十肩的發生原因
如何診斷五十肩?
一般來說,患者需尋求骨科或復健醫學科醫生的協助。經過詳細的詢問病史、體檢以及必要的影像學檢查後,醫生便能確定是否為五十肩。
有效緩解五十肩的治療方法
物理治療是緩解五十肩症狀的首選。專業的物理治療師會根據每位患者的情況設計特定的運動計畫,幫助減少疼痛、增強肌肉力量及恢復肩關節活動度。
中醫認為五十肩多由“寒氣”侵襲,配合針灸、中藥治療可達到緩解疼痛的效果。不過,在選用中藥時,事先諮詢中醫師非常重要。
如症狀持續不見好轉,醫生或會建議使用止痛藥或非類固醇消炎藥(NSAIDs),來減輕疼痛和炎症。
五十肩的運動
適當的運動能促進血液循環及柔軟度,以下為一些適合五十肩患者的運動建議:
伸展運動
強化運動
五十肩的禁忌
在治療五十肩的過程中,有一些行為需要特別注意,避免加重病情:
常見問答
FAQ: 五十肩是不是完全無法好轉的病?
FAQ: 五十肩可以用推拿嗎?
FAQ: 五十肩治療需要多久?
FAQ: 有哪些食物是五十肩患者需要忌口的?
總結
五十肩雖然是種常見的肩部問題,但只要採用正確的治療方法和調整生活習慣,完全有可能恢復正常生活。希望以上的分享能幫助你更深入了解五十肩,早日告別痛苦,重新享受生活!如有任何疑問,記得向專業的醫療人員尋求建議喔!