在日常生活中，我們可能因為運動或工作原因，經常會遇到一些手部的傷痛問題，其中最常見的就是「網球手」。這種情況不僅影響運動表現，還會對日常生活造成困擾。本文將深入探討網球手的成因、治療方法，以及一些常用的消炎藥膏，幫助你早日擺脫痛苦。
網球手的成因
網球手，醫學上稱為「外側上肘炎」，這是一種因為手臂過度使用而導致的疼痛。通常是因為肘部過度伸展或重複的動作，造成肌腱發炎。以下是一些常見引起網球手的原因：
（1）重複性動作
如果你經常打網球或從事其他需要手部重複動作的活動，比如打字、彈琴等，這些動作會導致肌肉持續緊張，最終形成肌腱發炎。
（2）用力過度
在運動時，如果沒有適當的熱身和伸展，突然用力過猛，會對肘部造成頻繁的衝擊，進而導致網球手的疼痛。
（3）姿勢不當
不良的手臂姿勢，特別是在使用電腦時，比如腕部過度彎曲，長時間的使用也會讓肌腱產生壓力，增加受傷的風險。
網球手的治療方法
若你已經患有網球手，不需緊張，以下幾種治療方法可以幫助你緩解疼痛，促進康復：
（1）休息
放鬆是治療任何運動損傷的首要步驟，暫時停止能夠引起疼痛的活動，給予手部充分的休息時間。
（2）冰敷
在疼痛部位放上冰袋，每次15到20分鐘，有助於減少腫脹和發炎，建議每小時進行一次。
（3）物理治療
尋求專業的物理治療可以透過運動療法來幫助肌肉的再生與修復，更能針對性的進行輔導。
常用的消炎藥膏
如果疼痛嚴重，除了上述方法外，還可以考慮使用一些消炎藥膏。以下是幾種常見的消炎藥膏：
（1）芬普尼藥膏
芬普尼是常見的消炎藥膏，能有效減少肌膛炎症和疼痛，使用時塗抹在患處，通常每天2至3次。
（2）扶他林
扶他林是一種非類固醇消炎藥，能夠有效緩解疼痛，降低發炎，適合用於急性或慢性的疼痛。
（3）開普利藥膏
這款藥膏中的活性成分可以幫助改善血液循環，從而促進肌腱的愈合，具有不錯的消炎效果。
FAQ部分
Q1：網球手可以完全治愈嗎？
是的，通過適當的休息和治療，大多數患有網球手的人都能夠完全治癒，但需要耐心和時間。
Q2：網球手需要多久才能恢復？
通常輕微的網球手需要幾週的時間康復，但對於較嚴重的情況，恢復時間可能較長，最終時間還是要視乎個人狀況。
Q3：網球手可以繼續運動嗎？
如果疼痛明顯，建議暫時停下來治療，可逐步恢復活動，切忌強迫自己再運動。
Q4：如果我沒有明顯的疼痛，但仍然感到不適呢？
如果感到不適但沒有疼痛，建議尋求專業的醫療建議，適當的檢查是非常必要的。
總結來說，網球手的成因多數與重複性使用有關，而治療則需從休息和消炎藥膏著手，及時的醫療干預不僅能快速恢復健康，還能有效預防未來的傷害。希望這篇文章能夠對你解決網球手的問題提供一些幫助！
