網球肘，醫學上稱為“外側肱骨上髁炎”，是一種因為手臂過度使用導致肘部外側疼痛的狀況。儘管其名字中帶有“網球”，但其實任何做大量重複性手部動作的人都有可能患上。這篇文章將為你深入探討網球肘的成因、症狀、治療方法以及日常的預防建議。更重要的是，我們還會解答一些經常被詢問的問題，讓你對這個狀況有更深入的了解。
網球肘的成因
網球肘的成因主要是由於肘部肌肉過度使用或外部撞擊所引起的。以下是幾種常見的成因：
網球肘的症狀
患上網球肘，最明顯的症狀包括：
網球肘的治療
對於網球肘的治療，有多種方法可以嘗試，根據疼痛的程度及個人的情況，以下幾種方法可以考慮：
休息與冰敷
最基本的治療方法就是給予手臂充分的休息，避免觸發疼痛的動作。同時，冰敷可以幫助減輕腫脹和疼痛，建議每次敷15-20分鐘。
藥物治療
可以考慮使用消炎止痛藥，比如非類固醇抗炎藥（NSAIDs），能有效減輕炎症和疼痛。當然，使用之前最好諮詢醫生的意見。
物理治療
物理治療師會根據你的具體情況提供專業的康復指導，透過運動、拉伸或其他療法來提升肌肉的強度及靈活性。
注射治療
在某些情況下，如仍然感到劇烈疼痛，醫生可能會建議進行類固醇注射，以減輕炎症狀況。
手術
當其它治療方法均無法改善時，手術可能成為最後的選擇。
預防網球肘的技巧
在運動和工作中，有幾個方法可以幫助你預防網球肘的發生：
常見問答 (FAQ)
問：網球肘有多痛？
答：網球肘的疼痛可因人而異，從輕微的刺痛到劇烈的疼痛都有可能。一般在進行某些動作時，例如握筆或使用工具時，疼痛會變得更劇烈。
問：網球肘需要看醫生嗎？
答：如果你遭遇持續的肘部疼痛，建議及早求醫，以獲得正確的診斷及治療方案。
問：網球肘的恢復需要多久？
答：網球肘的恢復時間通常取決於受傷的嚴重程度，一般來說幾週到幾個月不等。
問：運動對網球肘有幫助嗎？
答：適當的運動和拉伸有助於加強受影響的肌肉群，促進血液循環，加速癒合。但需注意，不要進行會加重病情的活動。
問：我可以繼續打網球嗎？
答：如果你被診斷為網球肘，最好在康復之前暫時停止打網球及其它可能引發疼痛的活動。
網球肘是一種常見但可以預防和治療的狀況，在面對這種問題時，及時的運動調整及適當的醫療指導將有助於快速康復。希望這篇文章能幫助你更了解網球肘，從而更好地應對和預防這個讓人困擾的健康問題！
