網球肘，醫學上稱為外側肱骨上髁炎，是一種常見的運動傷害，特別是在網球選手中出現。但其實，不只是運動員，任何從事重複捲動手腕或手肘的人，均有可能會受此困擾。本文將從飲食、休息、穴道按壓等方面，給大家提供一些全面的治療建議。
網球肘的成因與特徵
網球肘的主要成因在於手臂肌腱的過度使用，通常是因為不當的運動技巧或過度勞累。這會導致肱部外側的肌腱發炎，然後出現疼痛和不適。除了運動員，辦公室工作者長時間使用電腦也容易受此影響。一般來說，網球肘的特徵是：
網球肘要吃什麼中藥？
對於網球肘的中醫治療，使用一些具有消炎、止痛作用的中藥是非常有效的。例如：
中藥的服用方法可以選擇煎煮或製成藥膏外用，但在使用前建議尋求專業醫師或中醫的建議，以確保安全及療效。
網球肘要休息多久？
在治療網球肘的過程中，休息是關鍵。專家建議受傷後應至少休息4至6週，讓肌腱得到充分的修復。還可以逐步進行一些輕度的拉伸運動，注意不要過度施力。若疼痛持續，則需必要進一步就醫。
網球肘會手麻嗎？
很多人會問，“網球肘會手麻嗎？”其實，網球肘的疼痛主要集中在手肘外側，但有些病人可能會感到手腕和手的某些部位出現麻木感，這通常與周邊神經壓迫有關。若有明顯麻痹感，建議尋求醫療專業的評估，避免病情加重。
網球肘要按哪個穴道？
對於疼痛的緩解，可以考慮按壓一些特定的穴道，這裡介紹幾個有效的穴道：
這些穴位的按摩最好每天進行，每次15分鐘以增強效果。
網球肘打針會好嗎？
有些情況下，醫生可能會建議進行皮注治療，如類固醇注射來緩解炎症，但這通常不是首選方案。而且，這種方法並不能根本解決問題，長期依賴注射可能影響肌腱的健康。最好在醫師的指導下選擇恰當的治療方式。
常見的網球肘治療工具
FAQ
Q: 網球肘要多久才會好？
A: 大多數人經過適當的休息和治療，通常在4至6週內能復原，但每個人的情況不同。
Q: 網球手會自己好嗎？
A: 輕度網球手在適當的自我保護和休息情況下，有時可能會自行康復。若疼痛持續加劇則需就醫。
Q: 消炎藥可以一直吃嗎？
A: 長期依賴消炎藥可能會對身體造成一定的負擔，建議遵循醫生指示合適使用。
Q: 筋膜炎要吃什麼藥？
A: 對於筋膜炎，常見的藥物包括止痛藥和消炎藥，但在使用前應咨詢醫師。
Q: 消炎藥多久吃一次？
A: 通常按醫生的指示使用，不宜隨意長期服用。
總結
對於網球肘的痛苦，無論是透過中藥治療、適當的休息還是穴道按摩，每個方法都有其重要性。保持良好的運動習慣以及學會正確的運動技巧，都是預防網球肘的重要關鍵。希望這篇完整的指南能幫助到每一位受網球肘困擾的朋友！
